отзыв № 424

Хочу сказать несколько слов о методе лечения панических атак, который использует Любовь Константиновна Мясникова. Может, получится длинно, но мне в своё время хотелось бы прочесть такой отзыв до того, как я решилась пойти к психотерапевту. Может, этим я сумею кому-то немного помочь. Если вы поняли, что ваши пугающие и неприятные симптомы (головокружение, слабость, страх выходить из дома, тошнота и т.д.) - это панические атаки, то наверняка уже перерыли интернет в поисках информации об этой проблеме. И почти везде можно прочитать, что для лечения этого паршивого состояния используется когнитивно-поведенческая терапия. Сразу скажу, что в первый раз я столкнулась с паническими атаками ещё лет 10 назад, тогда меня лечил другой врач, и он использовал другие методы. Эффекта в моём случае хватило ненадолго, да и о самом процессе у меня остались не лучшие воспоминания. Когда же мы приступили к лечению с Любовью Константиновной, у меня, если честно, возникли сомнения по поводу того, что это вообще помогает. Заполнять таблички?.. Вести дневник самонаблюдения?.. Что за...? Теперь же, когда позади несколько сеансов и выполнение самостоятельных заданий, я готова подтвердить, что когнитивно-поведенческая терапия работает. А ведь я пришла на первый приём в весьма плохом состоянии! Так что люди, не бойтесь, идите к врачу, потому что сами по себе панические атаки не уйдут, с ними нужно работать! Кроме того, есть ещё один момент из-за которого лично я боялась начинать лечение: это так называемая "экспозиция, наверняка многие о ней слышали или читали. Это когда вы должны делать то, что вас пугает, то, из-за чего у вас начинаются панические атаки (например, ездить в метро или лифте, ходить одному по улице, посещать магазины и т.д.). Многим кажется, что это какой-то садизм, мне самой когда-то казалось так, но на самом деле всё совсем не так страшно. Во-первых, доктор не заставит вас делать ничего такого, что может вам навредить. Об этом нужно помнить. Во-вторых, вы приступите к экспозиции не сразу с ходу, а только тогда, когда будете к ней готовы. Я была ужасная трусиха и не уверена в себе, но даже у меня всё получилось. И кстати, ещё хочу отметить, что сама по себе Любовь Константиновна очень располагающий к себе человек, приятный и чуткий. Лично для меня, как для интроверта и социофоба, это было очень важно, ведь врача надо не бояться, а доверять ему.