вопрос № 91252

Добрый день. Мне 53 года. Я виду активный образ жизни (ежедневная утренняя гимнастика, бег, зимой лыжный спорт на любительском уровне.) Ни разу в жизни не было проблем со спиной до недавнего времени. Неделю назад разгружал цемент и почувствовал боль в пояснице. Сделал МРТ (результат очень расстроил) и к невропатологу. Врач мне сказал – что в моем возрасте это не редкость, но физкультуру и спорт лучше оставить для молодого поколения, а мне лучше делать медленную осторожную гимнастику на позвоночник. Для меня это приговор!!! Вот результаты МРТ: На серии МР-томограмм пояснично-крестцового отдела позвоночника, взвешенных по Т1 и Т2 в 3-х проекциях на уровне от позвонка ТЪ12до верхней части позвонка S5 поясничный лордоз сохранен. Имеется небольшой S- образный сколиоз. Спинной мозг заканчивается на уровне позвонка L1, в средней его части. Определяются признаки нерезко выраженных дегенеративных изменений тел позвонков исследуемой зоны. Имеются краевые костные разрастания по передним и боковым поверхностям позвонков исследуемой зоны. В остальном высота, форма и структура позвонков - без существенных особенностей. Задняя продольная связка не утолщена. Желтые связки не оссифицированы, существенно не гипертрофированы. Визуализируются признаки периартикулярного фиброза и гипертрофии фасеток дугоотросчатых суставов на уровне сегментов L4-S1 с сужениями межпозвонковых отверстий остеофитами, наиболее выраженными в сегментах L4-S1. Межпозвонковые диски исследуемой зоны - с признаками дегенеративно-дистрофических изменений: высота их снижена, структура неоднородна, гидрофильность снижена. Отмечаются: - задняя медианно-парамедианная протрузия межпозвонкового диска L3-4 размером 0,2см, позвоночный канал на данном уровне не сужен, сагиттальный размер позвоночного канала на уровне диска- 2,0см, фронтальный на уровне фасеток- 1,5см, дуральный мешок не деформирован, просвет корешковых каналов на уровне межпозвонкового диска асимметричен, D>S, несколько сужен с обеих сторон; задняя медианно-парамедианная протрузия межпозвонкового диска L4-5 размером 0,2см, позвоночный канал на данном уровне не сужен, сагиттальный размер позвоночного канала на уровне диска- 1,9см, фронтальный на уровне фасеток- 1,5см, дуральный мешок не деформирован, просвет корешковых каналов на уровне межпозвонкового диска симметричен, сужен с обеих сторон; Медуллярное вещество конуса спинного мозга с четкими ровными контурами, однородной структуры. Дуральный мешок не деформирован, дуральное пространство проходимо. Паравертебральные мягкие ткани не изменены. Заключение. МР-признаки остеохондроза, спондилеза, спондилоартроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Протрузии межпозвонковых дисков L3-4, L4-5. Рекомендована консультация невропатолога. Посоветуйте как мне дальше жить. Заранее благодарен.