Вопрос № 122985

16.06.2025 Виктория, 32 года, Санкт-Петербург Здравствуйте! Несколько лет хожу в тренажерный зал,разминку всегда делаю долго. Три недели назад делала румынскую становую тягу(на каждую сторону по отдельности). И на втором подходе на левой ноге, от середины бедра до колена латерально, в области двуглавой мышцы бедра,где видно сухожилие, по ощущению как будто что-то стало мешаться или как будто два жгута друг другу мешаются, третий подход уже сделать не смогла, стало больно. Ни отека, синика, покраснения, жжения,покалывания не было, на ощупь тоже ни чего необычного, только первые несколько дней было больновато ходить,потом прошло. Через 14 дней попробовала сделать румынку и опять все тоже самое. Что это? Что с этим делать? И когда можно будет приступать к тренировкам? Когда это примерно заживет? Спасибо!

Врач — травматолог Полтавский Дмитрий Ильич
Видимо, имело место разволокнение двуглавой мышцы бедра, частичное повреждение с последующим отеком, нарушением эластичности... Есть смысл почитать в интермете про "хамстринг-синдром". Можно сделать УЗИ. Месяц покоя для формирование рубца как минимум, и постепенное наращивание нагрузок позднее, обязательна разминка, растяжение мышцы, можно массаж, постизометрическая релаксация, электростимуляция, тепловые процедуры...Сроки, обещания, что все пройдет полностью - неопределенные. Возможны ощущения на всю жизнь.