Вопрос № 32541

3 степень - не повезло Вам. Лечение плоскостопия включает в себя комплекс ЛФК, ФТЛ, хорошие стельки, изготовленные по индивидуальному слепку вашей стопы. А именно:
1. Теплые ножные ванночки.
2. Массаж.
3. Упражнения на укрепление мышечно-связочного аппарата - сгибание и разгибание в голеностопном суставе, движения стопой внутрь и наружу, ротация стопой;
- движения пальцами;
- катание и обхватывание ногой теннисного мяча;
- собирание пальцами ноги разбросанных по полу карандашей, можно комкать лежащее полотенце;
- ходьба на носках;
- ходьба на наружних краях стоп.
4. Сочетание вышеперечисленных упражнений с общеукрепляющей гимнастикой.
5. Физиотерапия - парафиноозокеритовые аппликации, фонофорез гидрокортизона, электрофорез новокаина (все - при сильных болях), магнит, лазер, УВЧ, барокамера.
6. Ортопедическая обувь. Используется или готовая ортопедическая обувь, или ортопедические стельки-супинаторы (есть вариант стелек, которые клеются на обычную подошву, в том числе и на обувь с высоким каблуком). Основной принцип - приподнимание специальными накладками внутреннего края стопы в среднем и заднем отделах и наружнего края в переднем отделе стопы. При этом продольный и поперечный своды стопы обретают дополнительную поддержку, позволяющую легче переносить длительную физическую нагрузку. При отклонении 1 пальца кнаружи используется специальная вставка между 1 и 2 пальцами.
Рекомендовано обращение в фирму "ТРУФИТ", к доктору Зимину Вячеславу Валентиновичу. Тел 8 903-689-97-67, 917-45-75
7. После нагрузок подержать ноги горизонтально (сидя на диване, вытянув на нем ноги, сидя в кресле, подложив под ноги стул и т.п.)
8. При выраженной деформации стоп применяется оперативное лечение.
· Максимально ограничить время ношения такой обуви.
· Выполнять вышеописанные упражнения.
· В остальное время носить ортопедически продуманную обувь или супинаторы.
· Поддерживать хорошую физическую форму (шейпинг, плавание).
· При появлении болей в стопах обратиться к ортопеду.