Вопрос № 47987
-
17.09.2008 Василий, 22 года, Москва На работе мне приходится регулярно (10-15 раз в день) поднимать тяжёлые 20 -литровые бутыли с жидкостями. Переносить их, слава Богу, на короткие, порядка 2 м, расстояния. Не могли бы Вы дать совет, как снизить влияние такой деятельности на позвоночник? (т.е. как правильно поднимать и опускать такого рода объёмные тяжести). Бутыли имеют ручки по бокам.
Врач — врач-невролог Новикова Лариса ВагановнаУважаемый Василий, чтобы правильно поднимать тяжести, надо ближе прижимать их к туловищу и поднимать за счёт ног, согнутых в коленях, а не за счёт спины. Вы можете воспользоваться и полужёстким поясничным бандажом, и поясом штангиста при поднятии тяжести. Укреплять мышцы спины специальными упражнениями при физической работе надо обязательно! Ходите в бассейн и плавайте, а так же можете заниматься в тренажёрном зале. Удачи вам!
Прежде чем задать вопрос, ознакомьтесь с правилами конференции.
Запись на прием
Запишитесь к интересующему вас специалисту
Выбрать специалиста