вопрос № 59352

У меня частое мочеиспускание, каждые 2 - 3 часа. Но когда совершаешь длительные прогулки, то каждые полчаса. Чтобы дойти до удобного места, приходится сильно напрягать мышцы, после чего желание ослабевает на короткое время, потом появляется снова. А сливаемой жидкости немного. А то бывает очень мало. Когда сидишь можно выдержать часа 3 - 4. Дома были неоднократные попытки увеличить время между мочеиспусканием. Когда появляется желание, а оно не слабое. Я сжимаю мышцы и пересиливаю желание, которое постепенно ослабевает. Мышцы постепенно отпускаю, при этом контролирую желание. Когда желание вновь усиливается, я снова сжимаю мышцы. И так несколько раз, пока желание не появляется. Так удается воздержаться от мочеиспускания еще около часа. Жидкости в этом случае уже больше выходит. Но такие упражнения особых успехов не приносит. В молодости удавалось увеличивать время между мочеиспусканием до часов шести. Боли при мочеиспускании я не испытываю. Ночью редко иду в туалет. В детстве до года я испытал большой испуг, я не помню, родители рассказывали. Может это отрицательно отразилось. Может Вы подскажете какие физические упражнения применять для увеличения времени между мочеиспуканием, или витамины, лекарства. Временами приходиться сдавать анализы в поликлинику, то моча и кровь вроде нормальные. Не курю, пиво не пью, водку пью мало и редко. Воды тоже много не пью. Ем умерено.