вопрос № 94812

Добрый день! На основании УЗИ поставили диагноз нефроптоз 2-й степени, правая почка опущена на 5 см, иногда бывают болезненные ощущения в боку, но не интенсивные. Есть песок в обеих почках, но тоже чуть-чуть. В остальном все в норме (анализ крови, мочи), лоханки не расширены и т.д В связи с этим несколько вопросов 1) Что посоветуете делать? Можно ли ли вернуть почку на место? Врачи говорят, что поправиться надо, но дело в том, что у меня тонкая талия, а бедра широкие (талия 58, бедра 100), если поправлюсь, низ тяжелым будет совсем, так как вес туда пойдет в первую очередь. 2) 18 лет занималась спортом (в тренажерном зале), это мне теперь запрещают. Какие упражнения можно все-таки делать? ЛФК совсем, уж, слабая нагрузка для меня. Можно ли делать пресс на наклонной скамье? Качать руки в положении лежа или сидя? Какие упражнения можно делать для ног и бедер (эта проблемная часть)?