отзыв № 532

Обращался к Любови Константиновне с жалобами на панические атаки и тревогу. Мне понравилась методика работы доктора, местами академичная, а местами неформальная - это помогло установить хороший контакт между нами. На занятиях мы занимались реструктурированием бесполезных убеждений относительно здоровья и тревоги практиковали релаксационные техники и много чего другого, что помогало справляться с тревогой. Заметно помогли книги про тревогу, которые врач рекомендовала к прочтению - это дало понимание того, что со мной происходит и что у этой проблемы есть решение. Очень помогло то, что я по своей инициативе и с согласия врача записывал наши встречи на диктофон, а потом регулярно переслушивал их между встречами. Мне крайне важно было не только понять что и почему происходит, но и применить эти навыки на практике. Понимание само по себе важно, но к сожалению оно само по себе не приводит к исцелению - обязательно надо прочувствовать на собственном опыте и проверить, что все эти состояния вполне переносимы.